brunch

In brunch time   I make a sandwich that includes two slices of whole wheat bread , one tomato and  a few lettuce leaves

plus i add into the sandwich , two slices of cheese or sausage or eggs with oil or without oil  

this sandwich contain  450 callories at most

bon appetit

כארוחת ביניים אני מכינה סנדוויץ' בריאות שכולל שתי פרוסת לחם מלחם מלא עגבניה אחת כמה עלי חסה אפשר לשים גם שתי פרוסות גבינה צהובה או נקניק סלמי או חביתה עם שמן או בלי שמן איך שתעדיפו

כל הסנדוויץ הזה כולל 450 קלוריות עדיף על ממתק בריאות תאמינו לי

בתיאבון

כמה תמונות של סנדוויץ שהכנתי הבוקר

few pictures of my sandwish captured by my camera