ויטמינים כתוסף

מעולם לא האמנתי בתוספת תזונה או ויטמינים כתוסף ובנוסף לאוכל רגיל
אני מאמינה אם אוכלים נכון ואוכלים פירות וירקות כל יום
התזונה של הגוף תהיה מאוזנת ממילא
יש גם מושג של הרעלת ויטמינים אם לוקחים כמות לא מבוקרת כמו הנושא שמובא למטה
אם אוכלים כל יום אוכל מהטבע כמו ירקות =פירות=חלב=בשר בכמות סבירה
סביר להניח שהגוף לא יצטרך את תוספי המזון
מעניין לדעת איך המציאו את הויטמינים
האם זה היה לצורך רווחי או לצורך בריאותי

ויטמינים 

הרעלת ויטמינים
הרעלת ויטמינים הינה מצב של עודף ויטמינים בגוף הגורם להופעת סימפטומים של הרעלה.
הרעלת ויטמינים נפוצה בעיקר בוויטמינים מסיסי שומן, משום שהגוף מתקשה להיפטר מעודפיהם. בדרך כלל, עודף ויטמינים נובע מצריכת יתר של תוספי תזונה ולא ממקורות תזונתיים.


לרוב, הרעלת ויטמינים נוצרת עקב נטילת יתר של תוספי מזון, ולא ממקורות תזונתיים.

ויטמינים מתחלקים לשתי קבוצות:
ויטמינים מסיסי שומן: קבוצה זו כוללת את הוויטמינים ויטמין A, D, E, ו-K. ויטמינים אלו נאגרים בגוף בצורת שומן. משום שהם הידרופוביים, הגוף מתקשה להיפטר מהם דרך הפרשת זעה או שתן, ולפיכך מצב של אגירת יתר נפוץ בעיקר בקבוצה זו.
ויטמינים מסיסי מים: קבוצה זו כוללת את הוויטמינים B ו-C ויטמינים אלו מסיסי מים, לפיכך הגוף נפטר מהם בקלות דרך הפרשת זעה ושתן. מצב של אגירת יתר נדיר הרבה יותר בקבוצה זו.

הרעלת ויטמינים מתרחשת בדרך כלל עקב נטילת יתר של תוספי מזון, ולא מתזונה רגילה. לעתים תתרחש הרעלת ויטמינים עקב צריכת יתר של מוצרים בעלי תוספים מלאכותיים של ויטמינים.