יוגה עוזרת בימי המלחמה

יוגה היא לא פעילות גופנית
יוגה היא דרך חיים
יש אנשים שמאמצים את השיטה וזונחים שיטות אחרות של פעילות גופנית
מה שונה היוגה מהפעילויות האחרות?
יוגה מדגישה תוך כדי תרגילים את הנשימה והנשיפה
הנשימה והנשיפה עוזרים מאוד לאנשים שנמצאים בחרדה מהמלחמה ומהאזעקות
כששומעים אזעקות והלב דופק חזק והבטן מתהפכת
זה הזמן לעשות תרגילי יוגה
כשנמצאים בממ"ד או במקלט ומחכים 10 דקות אחרי האזעקה
מספיק 10 דקות של נשימות ונשיפות כדי להירגע
כשנושמים ממלאים את החזה באוויר
כשנושפים מוציאים את האוויר מהבטן מתחת לטבור
כמה תרגילים כאלה ומרגישים הרבה יותר רגועים
במיוחד אמהות שצריכות  להיות רגועות  למען הילדים שלהן
אפשר גם לתרגל את הנשיפות והשאיפות עם הילידם זה גם שיטה לשיתוף פעולה בין ההורים לילדים

 הנה עוד כמה עצות בקישור הזה
http://shirliman.co.il/war